01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪要知道，管理血脂代可可脂等) ，老年推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，黄油等) ，增强自身体质 。反式脂肪酸(植脂末、
| 血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， 管理血脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，结果去医院复查， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂反复煎炸油
亚麻籽油 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，茶籽油
、好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂反复煎炸油
。老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪牛油
、管理血脂