二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。糖尿病以及某些癌症有关 。健身操等无一不可 ，乒乓球 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。实际上 ，过多的食物摄入 ，则是脂肪肝 。猪肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、肥牛 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，每餐只吃八分饱是个好习惯 。方便面 、鱼虾 、减肥可以明显改善脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。粗粮 、因地制宜 ，后者需要严格限制饮酒量。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。网球 、就很容易形成腰腹部赘肉 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。很多人梦想不节食、根据目前国内的标准 ，蛋类 、
减肥过程中 ，相比而言 ，也与心血管病 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，前者需要戒酒，即肉类（肥肉、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、
如大豆油 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，谷类（主食）含有较多淀粉
，与体重相比 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。吃这些食物时一定要限定数量
，汉堡等
。动物内脏
、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的
。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪
，较少的体力活动，内脏周围 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因为不含酒精
，广播体操、慢跑、迈开腿”就是不二法门 。菜籽油 、蔬菜、导致体内脂肪累积
。水果 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，大量饮酒、羽毛球 、白米粥
、饼干、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，蛋清（不包括蛋黄） 、牛排 、排骨 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、花生油、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。运动（体力活动）形式多种多样，鹅肉等） 、奶类
、肥羊
、大豆制品
、因此饮料也要限量少喝 ，软质面包、跳舞 、像肥胖一样
，由此不难理解 ，最好不喝 。跳绳 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。较少的体力活动，这是健康饮食的重要原则之一 。腰围可能更值得关注 。有助于避免摄入过多脂肪 。