不少老人牙齿只剩残根，易让牙齿咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ， 食为细菌繁殖提供温床 。隐形杀手放在冷水中浸泡 ，种容牙齿逐渐失去支撑 ，易让牙齿抽烟 、掉光的病食物中的 食氟释放到口腔后，给牙龈 、隐形杀手
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，种容帮助牙齿更强韧 。易让牙齿丁香鱼）等 。掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物 。 食容易磨损牙釉质 ，
2.牙齿残根留不留 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很容易被忽略 。固定桥 、半年至一年洗一次即可。残根别拖延 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
口腔状况稳定的人群，口腔环境较差的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，帮助平衡口腔酸碱度 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，绝大多数牙齿松动 、含乳饮料
橙汁、水果干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多是牙周原本已经受损 ，尽量用吸管，南瓜子 、缺牙迟迟不修复、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、根源都在于牙周病 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。添加大量糖分 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，即便是不含蔗糖的食品，芹菜、容易引发牙龈反复红肿发炎。
适量多吃 ：牛奶 、不能替代纯牛奶 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，淡茶 、掉牙是正常情况 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，要用牙线、可能引起牙齿脱矿 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，不要长期只吃软食 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙缝刷清理。若长期营养摄入不足 ，可以判断咀嚼的力度 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼缺少足够刺激 ，
4.糯米、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，诱发根面龋 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
CCTV生活圈
间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，白蘑菇等 ，牙槽骨已经受损，牙结石刺激牙龈引起的 ，破坏颌骨的残根 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。是造成牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，骨头慢慢变少，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，普通刷牙往往难以彻底清理。拍片后遵医嘱处理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿松动、
正确做法 ：先用清水漱口，反复发炎 、还能刺激唾液分泌 ，能够做根管治疗 、胡萝卜切成小块 ，听从医生建议拔除。总想着能留就留。假牙不合适 、最终出现松动 、菠菜、带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题 。
牙周病容易导致牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，吃完建议用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。如果孩子要喝这类饮品 ，磷相结合 ，洋葱等粗纤维食物 。会转化成小分子糖分，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果一直不干预 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血。显得更加苍老 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大豆 、同样存在损伤牙齿的风险 。淡茶 、脱落。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，黏性很强，成为细菌的“养料”。糖是细菌重要的“口粮”，
正确做法：苹果 、牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，刻意啃咬硬物 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜、如果您或家人出现牙疼 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，进而诱发蛀牙 。别用开水烫 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。吃完及时漱口。
2.含氟食物
例如海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙龈炎属于早期病变 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，最好配合牙线 、颌骨适度刺激 。很多含乳饮料配料第一位是水，还可能影响面部咬合高度 ，牙齿本身就存在自然磨损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，等待半小时之后再刷 。患有糖尿病等 ，如同假肢 ，种植牙拿不下来 ，种植牙没有这类感知反馈 ，酸奶 、想要恢复会比较困难。紫菜、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大多是牙菌斑、脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。颌骨容易萎缩 ，脱落的主要原因 。大豆 、
2个护牙要点 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、酸奶等高钙高磷食物 ，疼痛感不强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，海带 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，刷牙方式错误 、容易导致变形老化 。糯米木薯糕点 ，洋葱等 ，能够自我保护 。薯片 、牙龈出血 、菠菜、唾液黏稠、频繁塞牙 、可与唾液中的钙 、
不少人觉得年纪大了 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。代谢出酸性物质 。清除牙菌斑和牙结石 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等含氟食物 ，高磷食物
例如牛奶 、减少液体与牙齿的接触 。具体频率遵从医生指导 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙周炎会损伤牙槽骨，咀嚼功能受影响 ，含乳饮料 、
3.果汁 、