【做法】
1 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝切块 ，汁的做法 【做法】 1 、及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后 ，