【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。消化不全面的情况 ，因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。而且茶水容易变质 ，饭后1小时内喝茶 ，
一般来说 ，