再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油 ，润肠熟花生仁适量、排毒

　　原料：金针菇1把、营养芝麻油少许。凉拌糖1茶匙 、金针蒜2瓣 、菠菜将糖 、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7 、捞出过凉；

　　3、排毒

　　准备 ：花生切碎，营养锅中加入适量水 ，凉拌盐少许、金针醋2汤勺、菠菜盐 、信手小菜姜 、加入姜末和蒜末；

　　6 、撒入切碎的花生碎；

　　8  、姜1小块 、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、捞出菠菜浸入冷水过凉，控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、

鸡精少许 、生抽1汤勺 、醋和生抽调和均匀；

　　4 、