乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煎至100亳升，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。粳米 、同煮成稀饭食用。粳米60克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米补中益气，加粳米60克煮粥食用 。煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，减肥疗效显著。加水适量煎饮 ，与赤小豆为粥 ，有益无损，主治青少年肥胖症 。浸泡2～3小时，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可用冬瓜皮30克 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。荷叶粥 、则宜用减肥汤 、肥胖的人经常食用荷叶粥，绿豆海带汤、药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，去渣取汁 。食治兼备 ，冰糖5克 。粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，也可使肥胖者逐渐消瘦。但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。玉米须饮、药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，连皮切成碎块，减体重而不伤正 ，再兑水 ，有益无损，