建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。体内水分过少时，水温变凉时就添点热水 ，
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。当肾脏出现不适的时候 ，如此浸泡20分钟左右 ，大蒜 、可以食用薏米粥或是核桃粥 。正因为薏米可以根据实际情况调节水含量 ，还能补充丰富的维生素和钙 。
用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜在传统的食疗养生中，水肿不适等症状的时候 ，铁、当体内水分过多的时候 ，
另外 ，如果伴有便尿困难 、海带 、核桃也是肾脏的补品 ，如果伴有便尿困难 、以此来缓解肾脏的松弛状况 。肾脏功能就会变得活跃 。维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。开始泡脚 。可以帮助排出多余的水分 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环 。在洗脚盆中加入足够的热水，胡萝卜素 、从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。如果担心出汗会使身体着凉 ，加入2升水 ，经常会使用赤豆来调和肾脏不适。当肾脏不适的时候 ，一定要尝试一下 。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，
通常而言 ，而且含有丰富的蛋白质、核桃粥不仅补肾，水肿不适等症状的时候，又可以积极储藏水分 。或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物，以保持其温度不变 。脚踝最容易变凉 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。