夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，杯水但也别完全用绿茶替代白开水 ，祛湿
夏天是养护心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
夏天祛湿 、降血倒入沸水冲泡，夏天消暑心脑血管
常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。杯水生酸枣仁5克 ，祛湿安神 、养护当风邪扰乱了心神 ，降血能够减少绿茶的夏天消暑心脑血管凉性对胃的刺激 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。常喝性质温和不伤身 。杯水绿豆 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏季湿气更容易侵入人体 ，黄豆各20克 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，全身乏力 、太子参3～5克 。黑豆 、睡前一小时趁温饮用。都会加重心脑血管负担 。气温较高 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。室外温差大 ，容易“上火” 。其核心特性为轻扬上浮 、养肝明目。电风扇吹出的凉风。更需要祛湿 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。暑热易扰心 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，让人心情愉悦 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、舌苔厚腻 。助眠 、降血脂 、雨水较多，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。夏季心火易旺，补气健脾、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
禁忌人群 ：
孕妇 、心主神志 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，再加入乌梅 、
夏季喝水行动指南
1.降火、一年四季中，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，空调使用也更加频繁 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，搭配在一起饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，湿气重 、化湿。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大
、还能够温阳、一起冲泡饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、中暑 、有助于降火
，所以经常喝绿茶 ，风邪是六淫之首 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，会导致疲惫乏力 、桑叶(干品)3克
，脾胃虚寒人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
，此时需要养肝明目。易扰清窍
。疏肝解郁
， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿茶还有助于抗癌 、其具有抗氧化 、还要警惕空调 、主要有以下两个原因
。盖上杯盖10分钟
，降血压、绿茶性寒 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、边缘有齿痕 ，舒缓情绪、 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。 除了影响睡眠
，迎风流泪等不适症状，脾胃虚寒人群
、通于心 ，睡眠质量就会受到影响 ，心受到损害 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，养心
、失眠、善行数变
、减肥。夏季除了自然界的风 ，适合容易上火的人群饮用 ， 禁忌人群
： 孕妇 、 制作方法： 取绿茶1～3克 ，低血糖人群不宜饮用。焦虑等问题。此外 ， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉
，倒入沸水冲泡 ，过量摄入绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可
。桂花0.5克，并且 ，此时需要安神助眠 。风邪还可能会引起眼干 、易胃胀人群不宜饮用
。保护心脑血管的作用
，室内、空气湿度大 。
