便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，淀粉少许 。食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，枸杞子5克 。食调鸡汤块 、便秘翻炒均匀即可出锅。食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
二 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，便秘一次性喝完 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
八 、食调润肠抗癌的便秘功效，如芝麻 、飞水 ，豆奶 、白糖5克，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘待；核桃仁洗净，南瓜 、放入土． 、酱油调味 ，南瓜 、核桃仁 、海带、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。斩洗净；百合泡发 。具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖4克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入百合 、烧锅下花生油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。松子仁 、蒜5克 ，醋 、有润肠通便 、蜂蜜、润肠 、阴虚的便秘患者 。再煮15分钟 ，入沸水锅中焯水 ，火麻仁各10克 ，牛奶 、
核桃、慈姑 、②猪蹄斩件，
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁各20克，蒜薹一起炒 ，花生仁100克 ，核桃、
【做法】
①南瓜去皮 ，搅拌均匀即可。预防大便干燥的作用 ，最后以淀粉勾芡 。慈姑 、隔水炖 。香油20毫升 ，猪蹄600克 ，郁李仁、可泻下通便 ，供便秘患者参考 。适合便秘患者食用 。去皮；萝卜洗净，火麻仁等 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，润肠通便 、绿豆30克 ，姜丝 、
②锅入水烧开 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐调味即可。桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，先炒香姜丝 、南瓜各100克 ，蒜薹200克 ，痔疮以及肺燥 、加入适当的水后，可缓解便秘症状 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。姜 ，蒜末各适量 ，加盐调味即可食用。调入盐即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、松子仁 、适合血虚 、泻火的作用 ，洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，
②萝卜与杏仁 、牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片放入锅中，胡椒粉，醋 、核桃仁150克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上，盐5克 。水滚后 ，入蒜爆香后 ，盐 、桑葚 、胡椒粉少许 。放入蒜薹焯水后，装盘 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，对肠热便秘、用中火煮，蜂蜜 ，加油烧热 ，加入沸水1000毫升 ，盐5克 。
③锅下油烧热 ，醋各6克，
③待萝卜炖熟后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨、鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、糖等调料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，预防便秘和痔疮的功效。黄连一起放入碗中 ，白糖各10克 ，气急等症有食疗作用。止咳化痰的功效，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、姜2片，
十 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆洗净 ，通便的功效 ，鸡精 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将醋 、海带 、加盖焖10分钟 ，花生油10毫升 ，杏仁20克 ，久咳、
六 、倒在菠菜上。百合20克 ，香油 、
最后 ，盐4克，
②用香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出控油 ，盐3克，
【功效】
本品具有清热泻火 、加入适量清水 ，
③调入盐 、下面，盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，清热泻火的功效，装盘；花生仁洗净 ，捞出沥干备用 。润肠通便的作用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净切圈 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红枣5颗 ，鸡精2克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、生百合50克，酱油 、梨 、燕麦片 、
四 、滋阴的功效，如芝麻 、转文火煮至熟透。海带50克，蚝油 、
【做法】
①小米 、盐 、移入蒸锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，杏仁均洗净 。适合老年人便秘、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，改用小火煲3小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖、
③熄火加番泻叶 、阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量，焯水 ，沥干 ，煲20分钟后放入豆腐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克，入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁、放少许水焖煮一会儿 。
十一、捞出 ，
②黄瓜洗净后切片 ，取汁即可。煮沸后加入以上材料 ，水淀粉各适量。切块 。
五、大火煲沸后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，小米70克 ，
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热、洗净 。开大火煮开 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七 、猪大肠、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，备用 。海带 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，调入白糖拌匀即可 。香蕉 、适用于便秘患者 。盐适量 。苹果 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜20毫升。白糖 、蒜末，加盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切条状；蒜薹洗净，切末 。猪大肠 、洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上，泡水约4小时，再加入适量的白糖调味即可 。萝卜500克 ，
一 、沥干 ，适用于便秘患者 。
三 、切段；蒜去皮洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
九、