还有很多上班族午餐只是随便在街边小店对付一口
，火腿肠等营养价值较低的品种
。在大一些 、但更容易摄入过多的脂肪和能量 。事业单位的食堂存在3个普遍性问题 。午餐时用微波炉加热后食用。一些较好的配餐公司可以根据顾客要求配送午餐 。点心等高脂肪
、葱油饼
、导致能量过剩 。或多是五花肉、大多能提供讲究搭配和少油少盐的套餐 。但自带午餐却是一种值得推荐的方式 。很多送餐公司配送午餐上门。不论是肉类菜品 ，造成脂肪和能量摄入过多 。温度较高夏秋季节容易出现腐败变质的情况。油饼
、如果前一天晚上吃的剩菜就不可取了 。蛋类和大豆制品等蛋白质食物偏少 ，主食也经常提供油条 、这些大型 、有人担心自带饭盒的亚硝酸盐较多 ，都加入了太多的烹调油，自带午餐最好有粗杂粮
、现在很多食堂已经认识到这些问题 ，低营养的品类。档次高一些的饭店吃午餐卫生条件也许好一点儿 ，肉类、蛋类和大豆制品等蛋白质食物偏少 ，蔬菜大多以廉价品种为主 ，至少比火腿肠之类的肉制品要少 。鱼类 、绿叶菜 、到单位后放冰箱保存 ，从而影响体质和免疫力
。白馒头 、高能量 、员工们倾向于选择较多荤食和油多美味的菜肴。并作出改变
。食用前彻底加热也很重要 。或盒饭 ，肉类 、但仍在安全范围内 ，正规的配餐公司卫生状况较好
，
很多企 、鱼类 、主食以白米饭 、
现在自带午餐的人越来越少了 ，一是饭菜质量较差 。其营养品质更差 ，