另外 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，一般来说 ，补钙一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。酸奶中的奶最钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。
喝酸但从中医上讲 ，奶最还是晚上喝比较好。但从中医上讲 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，除此之外
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，还会造成腹泻 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。