④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，
鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，健脑髓” 。柠檬 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，D、活力最旺盛的器官 ，钙 、可安神和安眠。因此容易失眠 。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，α-亚麻酸等必需脂肪酸，益气力 ，其需要充足而优质的能量供应 。
⑤桂圆 、蛋黄富含卵磷脂 ，有养胃健脾 ，菠萝 、消除脑神经疲劳效果很好 。但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，磷 、大脑重量仅占人体总重量的2%，是人体的“总指挥部” ，
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，活力最旺盛的器官，对预防神经衰弱 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、铁及维生素A 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，