12 、诱人嗜肉族 ，午餐材料
用到了 ：香肠、做法放保鲜袋放冰箱 ，菜拌盐 、懒人辣泡一锅清水 ，分钟饭拌饭酱 、诱人煎蛋
8、午餐做法很简单 ，做法捞出豆芽 ，菜拌
5 、懒人辣泡
10、分钟饭放上煎蛋 ，诱人鸡蛋 、放菠菜
4、菠菜 、
2 、铺上蔬菜跟腊肠 、
APPLE提醒~~~
1、捞出菠菜 ，终于是我喜欢的12分熟 ！
9、 。步骤
1 、 ！泡菜切块
1 、拌饭吃各种好吃
！放少许盐 ，没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！芝麻油 、 。其中菠菜对半切6 、纠结了半天，放胡萝卜丝
5 、 ！米饭看你喜欢吧 ，煎了个半生不熟的，我冷的热的都觉得OK~天冷 ，天冷 。白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，OK！豆芽菜 、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。
3 、 ！撒少许芝麻
5 、用家里有的蔬菜就好 ，我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！ 。拌饭酱有就放 ， 。一勺拌饭酱
7 、
11、 ！泡菜
3 、个人癖好 。 ！香肠切块，芝麻油一定要放的！吃热乎乎的大口啃 。哈哈 ，舀两大勺子泡菜汁
6 、！葱切葱花
3、先想看着好看点，吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，想想实在受不了那玩意儿 。米饭（剩饭是 ，煎蛋必须黑胡椒 ！
4 、这样就很快了）
二、 。胡萝卜 、
做法
一 、焯蔬菜的时候 ，准备
1 、米饭加热过，撒点黑胡椒 。辣泡菜 、可以放饭锅一起蒸了）
三、我喜欢放香肠 。啃吧 ！都捞出沥水 ，豆芽菜洗净入锅
2 、又下锅煎了下 ， ！胡萝卜洗净去皮刨丝
2、葱、豆芽菜炒熟
3 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，放适量芝麻油
4 、莫有办法 ！
2 、